Dor
Perguntas Frequentes

Como aliviar a dor?

Além dos fármacos para alívio da dor, várias são as opções não farmacológicas que podem ser adotadas para reduzir a sensação de dor, como fisioterapia ou terapias complementares.1,2

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Os anti-inflamatórios são indicados para situações de dor e inflamação, enquanto os analgésicos são utilizados em situações de dor.3

Este tipo de reabilitação combina soluções medicamentosas, com intervenção psicológica e terapia física, como exercícios controlados (de fortalecimento muscular) ou fisioterapia. A médio prazo esta solução, que combina vários processos terapêuticos, tem apresentado resultados significativos na melhoria da qualidade de vida dos doentes.4

A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem de tratamento que ajuda os doentes a lidar com a dor, contribuindo para o tratamento de problemas como a ansiedade e depressão, motivados muitas vezes por situações de dor crónica.5

É um método de tratamento da medicina chinesa que consiste na utilização de agulhas em pontos específicos do corpo (onde existe dor) que provocam o alívio da pressão muscular e consequentemente da dor2.

Recorrer a termas e aos benefícios das águas termais pode ser uma componente importante para lidar com a dor em situações de dor crónica6.

No caso de lesões provocadas por esforços ou quedas, por exemplo, recorrer a sacos de gelo pode ser uma solução de alívio rápido da dor, contribuindo também para a redução do inchaço. No caso de dor crónica, botijas de água quente ou sacos quentes podem ajudar a controlar a dor, para além da sensação de conforto que propiciam2.

Massagens e técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação podem também contribuir, combinadas com outras terapêuticas, para a redução da dor.4

  1. Swedish Council on Health Technology Assessment. (2006). Methods of Treating Chronic Pain: A Systematic Review [Internet]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28876750/

  2. Better Health by Victoria State Government. Pain and pain management – adults https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/pain-and-pain-management-adults#pain-management-strategies 

  3. Daniel A. Queremel Milani; Donald D. Davis. (2023). Pain Management Medications. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560692/ 

  4. Artur Padão Gosling. (2012). Mecanismos de ação e efeitos da fisioterapia no tratamento da dor. https://www.scielo.br/j/rdor/a/trkhMZyRwLRzyGSh7DLrwzH/

  5. Better Health by Victoria State Government. Cognitive behaviour therapy (CBT) https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/cognitive-behaviour-therapy#what-is-cognitive-behaviour-therapy

  6. Tianwen Ma, Xiaopeng Song, Yuanqiang Ma, Hailong Hu, Hui Bai, Yue Li, Li Gao. (2021). The effect of thermal mineral waters on pain relief, physical function and quality of life in patients with osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). Jan 29;100(4):e24488 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530266/


RT/OUT24/PT/025

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