Treino 1
60 min
Estes exercícios foram elaborados para serem desafiadores e envolventes propositadamente, para que se possa desafiar a repeti-los as vezes que precisar, para ajudá-lo a melhorar os seus resultados individuais.
Treino de amplitude física
Trata-se de um exercício de capacidade física que inclui movimentos corporais completos de grande amplitude e rapidez. Também desafia a sua capacidade cognitiva de dividir a atenção, a memória e a coordenação visual-vocal.
Braços e pernas a pensar e a trabalhar juntos
Vamos movimentar-nos das mãos aos pésJunte-se a nós e estimule a sua amplitude, ritmo, velocidade de resposta, atenção seletiva e memória.
Treinar o cérebro
Planeamento motor, atenção focada, memória e capacidade de execução de dupla
tarefa, tudo isto numa única sessão de treino. Vai fazê-lo pensar!
Exercícios de dança com movimentos do dia a dia
Uma rotina harmoniosaEncontre o seu ritmo interior enquanto pratica o planeamento motor, atenção focada, memória e capacidade de execução de dupla tarefa.
Para mais informações sobre os exercícios e bem estar na doença de Parkinson.
Os especialistas
Josefa Domingos
Josefa Domingos é uma fisioterapeuta especializada na doença de Parkinson, com 15 anos de experiência clínica exclusivamente dedicada a pessoas com doença de Parkinson e com outras doenças do movimento. Como educadora, clínica e investigadora, terminou o seu doutoramento em Aspetos Práticos dos Exercícios em Comunidade na Doença de Parkinson no Centro Universitário Radboud (Holanda), sob a orientação do Professor Bas Bloem. Atualmente é também Coordenadora Nacional de Saúde na Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson (APDPk) e Presidente da Associação Europeia da Doença de Parkinson (EPDA).
John Dean
John M. Dean é um terapeuta da fala especializado no tratamento da doença de Parkinson e doenças relacionadas desde 2007. Além do trabalho clínico contínuo, também esteve envolvido em diversos projetos relacionados com a doença de Parkinson, incluindo o desenvolvimento de redes de equipas interdisciplinares para a reabilitação de pessoas com doença de Parkinson para uma empresa de cuidados de saúde a nível nacional nos
Estados Unidos; fundou start-ups premiadas que desenvolvem tecnologias para pessoas que vivem com a doença de Parkinson; e trabalhou durante algum tempo como Diretor de Estratégias e Tecnologias de Saúde na Fundação Davis Phinney, uma organização internacional sem fins lucrativos dedicada à doença de Parkinson. Atualmente lidera a Triad
Health AI, uma start-up dedicada a oferecer exercícios com várias tarefas ao mesmo tempo, com recurso a altifalantes inteligentes.
Recursos e bem-estar
1. Diet, exercise and physical. Available: https://www.epda.eu.com/living-well/wellbeing/diet-exercise-and-physical-wellbeing/exercise/ [Accessed: 2020.10.26]
BIAL/ABR24/PT/039
Data de preparação: abril 2024