Treino 2
Estes exercícios foram elaborados para serem desafiadores e envolventes propositadamente, para que se possa desafiar a repeti-los as vezes que precisar, para ajudá-lo a melhorar os seus resultados individuais.
O ABC do Sentar ao Ficar de Pé
Neste exercício, vamos trabalhar em:
Dividir a posição sentada/em pé em sub-tarefas; Sentir-se mais estável ao levantar-se; Capacidade física; Treino da força dos membros inferiores; Atenção e memória.
Agarrar-se ao Mundo
Neste exercício, trabalharemos os seguintes aspectos: Amplitude de movimento dos membros superiores; Alcance e torção na posição sentada; Mobilidade dos membros inferiores e do tronco; Produção da voz e da linguagem; Atenção e memória.
Transição com a almofada
Neste exercício vamos trabalhar: Sentar e levantar; Amplitude de movimento dos membros superiores; Capacidade física global; Treino de força dos membros inferiores; Ritmo de movimento; Atenção e memória.
Como tomar o 1º passo
Neste exercício, trabalharemos os seguintes aspectos: Ultrapassar ficar de pé e andar passo a passo ; Atenção focada; Cálculo mental; Capacidade física geral; Ritmo de movimento; Treino de força dos membros inferiores.
Mover de cadeira em cadeira
Neste exercício, trabalharemos os seguintes aspectos: Passo lateral de grande amplitude; Transições na posição sentada; Capacidade visuo-espacial; Atenção dividida; Capacidade física; Velocidade de movimento.
Para mais informações sobre os exercícios e bem estar na doença de Parkinson.
Os especialistas
Josefa Domingos
Josefa Domingos é uma fisioterapeuta especializada na doença de Parkinson, com 15 anos de experiência clínica exclusivamente dedicada a pessoas com doença de Parkinson e com outras doenças do movimento. Como educadora, clínica e investigadora, terminou o seu doutoramento em Aspetos Práticos dos Exercícios em Comunidade na Doença de Parkinson no Centro Universitário Radboud (Holanda), sob a orientação do Professor Bas Bloem. Atualmente é também Coordenadora Nacional de Saúde na Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson (APDPk) e Presidente da Associação Europeia da Doença de Parkinson (EPDA).
John Dean
John M. Dean é um terapeuta da fala especializado no tratamento da doença de Parkinson e doenças relacionadas desde 2007. Além do trabalho clínico contínuo, também esteve envolvido em diversos projetos relacionados com a doença de Parkinson, incluindo o desenvolvimento de redes de equipas interdisciplinares para a reabilitação de pessoas com doença de Parkinson para uma empresa de cuidados de saúde a nível nacional nos
Estados Unidos; fundou start-ups premiadas que desenvolvem tecnologias para pessoas que vivem com a doença de Parkinson; e trabalhou durante algum tempo como Diretor de Estratégias e Tecnologias de Saúde na Fundação Davis Phinney, uma organização internacional sem fins lucrativos dedicada à doença de Parkinson. Atualmente lidera a Triad
Health AI, uma start-up dedicada a oferecer exercícios com várias tarefas ao mesmo tempo, com recurso a altifalantes inteligentes.
Recursos e bem-estar
BIAL/ABR24/PT/039
Data de preparação: abril 2024